Alimentație
Ce să mănânci
Mese adaptate digestiei și obiectivelor tale de greutate, cu atenție la proteine și sursele de calciu.
Perimenopauză și menopauză
Menopauză. Un plan adaptat corpului tău
Bufeuri, nopți întrerupte, oboseală sau schimbări de greutate? Meriți un plan care ține cont de ce trăiești acum.
Conectăm microbiomul, analizele, istoricul medical și simptomele tale. Primești recomandări zilnice pentru alimentație, somn și mișcare, adaptate evoluției tale, alături de medic.
Ai deja analize? Poți începe de la 9,99 €/lună. Vezi ce primești
Bufeuri
Somn întrerupt
Oboseală
Schimbări de greutate
Balonare
Dificultăți de concentrare
Aceeași etapă de viață. Experiențe diferite. Ai nevoie de un plan al tău
Ce mănânci, cum dormi și câtă energie ai se pot schimba de la o săptămână la alta.
Pornim de la simptomele, analizele și rutina ta, nu de la o listă universală pentru menopauză.
Planul ține cont de tratamentul tău și de ce poți aplica în viața de zi cu zi.
Microbiomul, parte din tabloul tău biologic
Schimbările hormonale, alimentația și microbiomul sunt conectate. Analizăm microbiomul împreună cu datele tale medicale pentru a personaliza mesele și obiceiurile zilnice.
Înțelegem structura microbiomului și funcțiile sale estimate.
Propunem mese adaptate toleranței digestive și obiectivelor tale.
Urmărim cum te simți și ajustăm recomandările când apar date noi.
Cum funcționează programul pentru menopauză
De la datele tale la un plan personalizat pentru fiecare zi.
1- Analize
- Istoric medical
- Simptome
Încarci datele tale
Analize, istoricul ciclului, tratamentul și simptomele. Adaugi testul de microbiom, dacă îl ai.
2- Microbiom
- Metabolism
- Context medical
Conectăm profilul tău biologic
Punem microbiomul și datele disponibile în contextul etapei tale de viață.
3- Alimentație
- Mișcare
- Somn
Primești pași concreți
Mese, mișcare și rutine de somn adaptate obiectivelor și tratamentului tău.
4- Simptome
- Energie
- Adaptare
Adaptăm după cum evoluezi
Notezi bufeurile, somnul și energia. Planul ține cont de schimbări și date noi.
Ce primești, în fiecare zi
Un plan ajustat zilnic pentru alimentație, odihnă și mișcare, în această etapă de viață.
Ajustat zilnic
Obiceiuri
Ce să faci
Mișcare pentru forță și rutine de somn adaptate energiei și posibilităților tale.
Suplimente
Ce suplimente să discuți
Recomandări în contextul analizelor și tratamentului, cu acordul medicului când este necesar.
Companion AI
Îți explică planul și răspunde întrebărilor tale, ori de câte ori ai nevoie.
Urmărirea simptomelor
Notezi bufeurile, somnul, energia și digestia; vezi evoluția în timp.
Acces la experți
Sprijin personal pentru aplicarea planului și pregătirea întrebărilor pentru medic.
Nostra AI · Companionul tău zilnic
Nostra Ai cunoaște evolutia ta
Nostra AI învață continuu despre corpul tău și creează planuri personalizate pentru optimizarea sănătății tale. Ce să mănânci, ce să gătești, ce să cumperi și ce să schimbi zilnic pentru a te simți mai bine.
01
Analizează
Pune în context simptomele, microbiomul și ultimele zile.
02
Acționează
Îți dă pași concreți pentru azi: mese, cumpărături, rutină.
03
Învață
Urmărește cum răspunde corpul tău la fiecare schimbare.
04
Recomandă
Ajustează planul de mâine pe baza a ceea ce a funcționat.
Miercuri, 21 octombrie · Exemplu ilustrativ
Întreabă Nostra AI
Somnul, metabolismul și digestia fac parte din același corp
Conectăm analizele disponibile, microbiomul, istoricul ciclului, tratamentul și simptomele într-un profil personal.
Modelele NostraBiome
Un model viu
al biologiei tale
Învață zilnic
Dispozitive purtabile
Cum te simți
Microbiom
Genetică
Analize de sânge
Istoric medical
- Înțelege
- Ghidează
- Observă
- Învață
- Adaptează
Bazat pe ceea ce te face unic.
Continuu, până la următoarea consultație.
Imagistică și dispozitive
Investigații, date de la dispozitive purtabile și schimbări în timp.
Analize de sânge
Rezultatele tale existente, înțelese în context.
Microbiom și genetică
Straturile biologice care te fac diferit.
Istoric și viață de zi cu zi
Simptome, tratament, nutriție și somn.
Începe planul personalizat pentru perimenopauză și menopauză
Testare și sprijin zilnic
Plan complet pentru menopauză
Pornim de la testare, analize și simptome. Construim un plan zilnic pentru această etapă din viața ta.
340 € o singură plată
sau 69 €/lună, retestare la 6 luni
Sprijin zilnic în perimenopauză și menopauză
Mese, mișcare și somn adaptate obiectivelor tale
Test shotgun metagenomic și risc poligenic incluse
Integrarea tuturor analizelor și a dosarului medical
Recomandări zilnice
Urmărirea bufeurilor, somnului, energiei și digestiei
Companion AI
Acces la experți umani
Ai deja rezultatele?
Încep cu analizele existente
Folosim toate analizele și documentele pe care le ai deja, împreună cu simptomele și tratamentul tău.
9,99 € /lună
Sprijin zilnic în perimenopauză și menopauză
Mese, mișcare și somn adaptate obiectivelor tale
Integrarea tuturor analizelor și a dosarului medical
Recomandări zilnice
Urmărirea bufeurilor, somnului, energiei și digestiei
Companion AI
Acces la experți umani
Medicul se ocupă de tratament. Noi suntem lângă tine în fiecare zi
Notezi bufeurile, somnul, energia și digestia. Ai un rezumat clar pentru următoarea consultație.
Planul ține cont de indicațiile medicului. Terapia hormonală și orice schimbare de tratament se decid împreună cu acesta.
Companion AI disponibil 24/7. Recomandări zilnice și acces la experți, între consultații.
O abordare bazată pe biologia ta
Folosim cercetarea microbiomului și datele tale pentru personalizare. Studiile digestive prezentate pe site nu demonstrează eficacitatea acestui program pentru simptomele menopauzei.
Întrebări frecvente
Experții noștri sunt aici pentru tine
Spune-ne ce s-a schimbat și ce ai vrea să îmbunătățești. Un specialist NostraBiome îți răspunde personal și te ajută să alegi punctul potrivit de start.
Răspundem în maximum 48 de ore. Fără obligația de a cumpăra.
